Perdere la paura di guidare? Certo che è possibile! Ci sono molte persone che si dichiarano incapaci di guidare un’auto. Perché? Secondo gli studi, il 33% dei conducenti prova grande ansia quando si mette al volante e più della metà di queste persone sono donne.
Quando questa paura supera l’ansia e diventa un attacco di panico vero e proprio, viene definita amaxofobia e deve essere curata.
Per prevenire, superare e perdere la paura di guidare (nel caso in cui tu faccia parte di quel 33%) ecco alcuni piccoli consigli sa seguire.
6 modi per perdere la paura di guidare e guadagnare sicurezza davanti al volante
🚙 Distinguere il tipo di paura
Sarebbe necessario distinguere tra paura controllabile e irrazionale. Se è una paura irrazionale moderata o una fobia, è meglio allontanarsi dal volante e andare da uno specialista per perdere la paura di guidare.
🚙 Pratica spesso
Garantisciti una buona preparazione, perché poca abilità può essere il motivo che veramente ti preoccupa. Cerca un amico disposto a farti qualche lezione di guida o prova centinaia di simulatori, così quando ti metterai al volante, sarai sicuro delle tue abilità.
🚙 Concentrazione
Evita tutte le distrazioni durante la guida, non dialogare, non ascoltare musica, non controllare il telefono e non osservare cose inutili, tramite gli specchietti, se non strettamente necessario.
🚙 Studia le ore di punta
Gli orari sono fondamentali per capire il traffico. Studia bene le ore in cui il traffico della tua città è più passivo e scegli di guidare la tua auto in quegli orari.
🚙 Studia i percorsi
La distanza dei percorsi è necessaria per la tua stabilità al posto di guida. È consigliabile scegliere bene le rotte, che dovrebbero essere brevi e ben conosciute per perdere la paura di guidare.
🚙 Scegli i tuoi compagni
Non viaggiare con persone che ti fanno sentire più nervoso o a disagio. La presenza di questo tipo di persone trasmette cattive energie. Se un parente, il tuo partner o qualsiasi altra persona ti fa sentire in questo modo, evita di portarli con te.
Questi piccoli consigli sono utili e pratici per persone che soffrono di ansia lieve o moderata, ma per i casi di ansia grave e attacchi di panico dovuti alla paura di guidare, l’alternativa migliore è visitare uno specialista per determinare le cause di questa intensa paura e il miglior trattamento possibile.
Amaxofobia e paura di guidare
Imparare a guidare non è un compito semplice, anche se sappiamo che fondamentalmente non è nemmeno complicato. Devi avere pazienza, essere in grado di esprimere te stesso e, soprattutto, avere gli strumenti per trasmettere ciò che hai appreso. Insegnare a guidare è, se vuoi, ancora più complicato; infatti, oltre a dover trasmettere conoscenza, devi anche riuscire a non trasmettere ansia e paura di guidare.
Non parliamo solo dell’automobile: ci sono persone che, ad esempio, sanno guidare una macchina ma non hanno il coraggio di girare per le strade principali di una città, in bicicletta. Il problema è lo stesso: paura dell’ignoto, di lasciare la cosiddetta zona di comfort.
Se sei un pilota esperto, saprai che la paura di guidare è uno dei peggiori nemici di chi si mette al volante.
E se stai appena cominciando, prendi coraggio! Tutti i grandi cambiamenti iniziano con il primo passo. Leggi questi altri suggerimenti e cerca la fiducia in te stesso.
🚙 Pensa meno
Come in ogni attività, la tua testa può giocare brutti scherzi. Concentrati sulle azioni e non sui tuoi pensieri. Vedrai che tutto andrà molto meglio.
🚙 Allenamento al volante
La guida deve diventare un’abitudine. E ogni abitudine ha bisogno, almeno, di un mese di allenamento rigoroso.
Armati di pazienza e di voglia di fare e cerca di uscire tutti i giorni. Guida per il tempo che hai stabilito: 15 minuti o un’ora. Non importa per quanto tempo, ma cerca di rispettare i tempi.
Se puoi, cerca degli orari che non sono troppo pieni di traffico.
🚙 Progredisci nella misura dei tuoi progressi
Se hai progettato il tuo allenamento al volante, sicuramente migliorerai giorno dopo giorno. Vai avanti e fai un altro passo alla volta, ma non esagerare neanche.
Aumenta solo i tuoi obiettivi consapevolmente, man mano che acquisisci sicurezza.
🚙 Non essere troppo auto-esigente
Sicuramente senti molte persone parlare di quanto velocemente hanno imparato a guidare.
Non ascoltarli. Non ti flagellare per aver commesso errori, è parte dell’apprendimento. Sii responsabile mentre impari.
🚙 Controlla i tuoi pensieri negativi
Questo punto è qualcosa che devi imparare a fare in ogni area della tua vita, e in questo frangente in particolare.
Se lasci dominare i pensieri negativi, la paura crescerà dentro di te. Sfortunatamente, con la paura non puoi avanzare o imparare.
Quando senti che non ce la fai, ricorda dove eri prima e dove sei oggi. Non hai fatto molti progressi? Quindi non perdere lo spirito e vai avanti.
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Ci auguriamo che tu possa utilizzare o trasmettere questi suggerimenti. Ma prima di tutto, ricorda che non è mai troppo tardi per perdere la paura di guidare, ci vuole solo forza di volontà! Non credi anche tu?
